FAQ - częste pytania

JADŁOSPISY

Nie przyszedł mi jadłospis lub pomyliłam się w zamówieniu, co robić?
Napisz na dietetykwmiescie@gmail.com pomożemy :)

.

Jak wybrać odpowiednią kaloryczność? Chcę schudnąć/przytyć jaką założyć kaloryczność?
Tutaj masz to wyjaśnione - KLIK
.
Ile jest posiłków w diecie?
Jest 4, by spędzać mniej czasu w kuchni, ale zawsze możesz np. podzielić sobie obiady na 2 posiłki ;)

.

Jakie są przepisy w jadłospisach?
Bardzo proste, do których wykonania potrzebne są składniki do kupienia w normalnych sklepach.

.
Co gdy czegoś nie będę lubić, a jest w jadłospisie?
Masz listę zamienników i zawsze możesz pokombinować ;). Pamiętaj jednak, że jest to ogólny jadłospis i mimo moich szczerych chęci nie dam rady zadowolić tu kubków smakowych każdego. 

.

Czy przepisy są podane na jeden dzień, czy się powtarzają?
Wszystkie przepisy są podane na jeden dzień i się nie powtarzają, tak abyś miała jak najwięcej zdrowych przepisów do gotowania.

.

Co jeśli na coś choruję lub jestem w ciąży? Czy ten jadłospis się nada?
Ten jadłospis powstał z myślą o zdrowych osobach. Jeśli jesteś na coś chora/chory lub Twoja dieta jest bardziej wymagająca radzę Ci skonsultować się indywidualnie z dietetykiem lub dobrym lekarzem.

.

Czy jadłospisy nadają się, gdy chce schudnąć?
Jak najbardziej! Wystarczy, że obliczysz zapotrzebowanie i wytworzysz odpowiedni deficyt kaloryczny. Wszystko tłumaczę tutaj: KLIK

.

Czy jadłospisy nadają się gdy chce przytyć?
Jeśli wybierzesz kaloryczność większą niż Twoje zapotrzebowanie, to jak najbardziej. Mimo wszystko pod kątem objętości posiłków jadłospisy były tworze bardziej pod kątem osób, które chcą utrzymać swoją masę ciała lub schudnąć.

.

Czy są podane ilości kalorii i makro?
Tak, w każdym przepisie podana jest ilość kalorii, białka, tłuszczy, węglowodanów, błonnika

.

Czy jest to zbilansowana dieta?

Tak, dieta jest zbilansowana pod kątem uśrednionych norm dla dorosłego człowieka.

.

W jakiej formie dostanę jadłospis?
W formie pliku PDF do pobrania z maila 

.

Czy w jadłospisach jest gluten?
Tak jest. Jeśli nie możesz glutenu, to możesz zamienić pieczywo na bezglutenowe i glutenowe kasze na te bezglutenowe, aczkolwiek w przyszłości może pojawi się jadłospis dedykowany bezglutenowcom ;). 

.

Czy potrzebuję wagę do odmierzania ilości składników?

Nie, wszystkie składniki są podane zarówno w gramach jak i miarach domowych (łyżka, szklanka itp.)

 

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl