• FAQ - pomoc

1. Czy Plan dietetyczny redukcyjny różni się przepisami od planu dietetycznego weekendowego? 

 

Oczywiście, że tak. Przepisy nie powtarzają się w różnych rodzajach diet. Jedynie są takie same w jednym rodzaju diety czyli np. w planie dietetycznym redukcyjnym przy każdej kaloryczności występują takie same przepisy, jednak składniki są zmienione wprost proporcjonalnie do kaloryczności i ilości makroskładników. Plan weekendowy jest ułożony z gotowych produktów dostępnych w sklepie - czyli jest bez gotowania.

 

2. Mieszkam za granicą, czy uda mi się znaleźć tu wszystkie zakupy? 

 

Zdecydowanie tak! Diety układałam w taki sposób, aby produkty były jak najbardziej ogólnodostępne, więc nie będziesz mieć na pewno problemu ze zrobieniem zakupów w każdym miejscu na świecie. 

 

3. Jak dobrać kaloryczność diety? 

 

Jeśli zapiszesz się na Newsletter na sklepie to otrzymasz ode mnie narzędzie - darmowy kalkulator za pomocą którego będziesz w stanie obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne i wybrać kaloryczność w związku z założonym przez Ciebie celem - czy chcesz schudnąć, zmienić nawyki żywieniowe czy przytyć. Dodatkowo zawsze możesz napisać do mnie wiadomość  na emaila: dietetykwmiescie@gmail.com wpisując swój: wiek, wagę, wzrost, poziom aktywnośći fizycznej (szkoła/rodzaj wykonywanej pracy), szczegółowy opis aktywności treningowej, występujące problemy zdrowotne lub alergie/nietolerancje pokarmowe. 

 

4. Jakie kaloryczności diety są dostępne? 

 

Obecnie możesz zakupić diety w kaloryczności 1600-2200 kcal, jednak jeżeli pojawią się pytania i zapotrzebowanie odnośnie innej - wyższej lub niższej kaloryczności to na pewno będę je rozszerzała. 

 

5. Jakie warianty diety mogę kupić? 

 

Aktualnie w sklepie masz dostęp do diety redukcyjnej oraz weekendowej, jednak w przeciągu kilku tygodni pojawi się na pewno więcej dostępnych opcji. 

 

6. Ile posiłków jest w dietach? 

 

W diecie redukcyjnej są uwzględnione 4 posiłki - śniadanie, II śniadanie, obiad i kolacja, a w diecie weekendowej 5 posiłków - śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja. 

 

7. Jaki jest koszt zakupów na diecie tygodniowej? 

 

Starałam się układać diety, aby były w nich uwzględnione produkty ogólnodostępne i niskokosztowe. Jednak tak naprawdę koszt danej diety jest uzależniony od jej kaloryczności (stosując dietę np. 2200 kalorii będziesz wydawać więcej niż na diecie 1800 kcal). Na końcu każdej diety znajduje się lista zakupów, która ułatwi Ci robienie codziennych zakupów. 

 

8. Czy będę marnować jedzenie? 

 

Nie! Diety ułożone są w taki sposób, żeby wszystkie świeże produkty były wykorzystane w 100%. - nie ma opcji, że zostaniesz z połówką banana czy jogurtu :). Przy dietach w których występują produkty  pakowane to  kilka produktów, może Ci zostać nieużytych, jednak spokojnie te produkty możesz zamrozić (np. tortillę) lub są to produkty, które charakteryzują się dłuższym czasem przechowywania np. makarony, kasze, płatki owsiane, masło orzechowe itd. 

 

9. Czy dieta ulega modyfikacjom? 

 

Gotowych planów dietetycznych nie modyfikuję pod kątem indywidualnych preferencji. Dietę możesz zmodyfikować na własną rękę za pomocą dołączonej do diety tabeli zamienników spożywczych zawartych w mini poradniku. 

 

10. Czy dieta jest czasochłonna? 

 

Maksymalny, nadłuższy czas gotowania posiłków to 45 minut np. ze względu na pieczenie, jednak są to posiłki, które się gotuje raz na dwa dni. Drugie śniadania i podwieczorki mają forme szybkich przekąsek. 

 

11. Co to jest mini poradnik? 

 

Mini poradnik to przewodnik po diecie, który zwiększy efektywność Twojego celu, w zależności czy chcesz schudnąć, przytyć czy utrzymać aktualną masę ciała poprzez zmianę nawyków na zdrowsze. W mini poradniku znajdziesz informacje: 

 

  • Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne
  • Jak dobrać odpowednią kaloryczność dla siebie 
  • Jak zdrowo przytyć 
  • W jaki sposób korzystać z diety i zamienników
  • Produkty rekreacyjne 
  • Jedzenie na mieście a dieta 
  • Jak prawidłowo robić zakupy 
  • Zalecenia 
  • Informacje o planach dietetycznych 
  • Jak korzystać z diety

 

 

 

  • Sklep zamknięty

Zmieniamy się dla Ciebie na lepsze :).